受访专家：

江西省中医院妇科主任医师付志红

乳腺增生是预防女性最常见的良性疾病，好发于中年女性、乳腺青少年，增生中医绝经后女性也有发生，教件常表现为乳房疼痛和乳腺摸到结节。预防大城市职业女性中，乳腺50%~70%都有不同程度的增生中医乳腺增生。

乳腺疾病与内分泌息息相关，教件情绪变化又会影响内分泌功能，预防造成内分泌失调，乳腺甚至引起细胞癌变。增生中医中医认为，教件因情怀不畅、预防肝气不舒导致的乳腺气滞、血瘀、增生中医冲任不调者，更容易发生此病，并常伴有月经紊乱、面部有色斑等症状。长期紧张、低落的情绪还会导致乳房疼痛、包块及增生等良性疾病。如果患者本身性格内向，不会排解压力，则可能造成恶性后果。降低乳腺增生的发生几率，应采取以下几点措施：

1.保持心情舒畅，情绪稳定。情绪不稳会抑制卵巢排卵功能，出现孕酮激素减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。

2.禁止滥用避孕药及含雌激素的美容用品。有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，久之可诱发乳腺增生。

3.适时婚育、哺乳。夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素;妊娠、哺乳对乳腺功能也是一种良好的生理调节。适时婚育、哺乳有利乳腺健康，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性易患乳腺增生。

4.改变饮食，防止肥胖。少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及滋补之品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉等;多吃蔬菜水果，多吃粗粮、核桃、黑芝麻、木耳、蘑菇、黄豆等。

5.积极防治妇科疾病，避免人流。半数以上妇科病人都患有乳腺疾病，其中，最常见于月经周期紊乱、附件炎患者，子宫肌瘤患者乳腺增生发生率也很高。积极防治妇科疾病、避免人流，是减少乳腺增生的一个重要环节。

许多增生患者会担心癌变，但其实，只要保持稳定的情绪，定期检查，积极治疗，就可防患于未然。▲